कई लोग वजन कम करने या अन्य स्वास्थ्य लाभों के लिए रात को भूखे पेट सोना पसंद करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि रात को भूखे पेट सोने से शरीर पर कई नकारात्मक प्रभाव पड़ सकते हैं?
जब आप रात को भूखे पेट सोते हैं, तो आपके शरीर को रात भर ऊर्जा के लिए भंडारित ग्लूकोज का उपयोग करना पड़ता है। इससे सुबह में थकान और कमजोरी महसूस हो सकती है।
यदि आपके शरीर में पर्याप्त ग्लूकोज नहीं है, तो यह ऊर्जा के लिए मांसपेशियों के ऊतकों का उपयोग करना शुरू कर देगा। इससे मांसपेशियों का टूटना और कमजोरी हो सकती है।
रात को भूखे पेट सोने से अपच, एसिडिटी और कब्ज जैसी पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।
जब आपका ब्लड शुगर का स्तर कम होता है, तो आपको चिड़चिड़ापन, मूड स्विंग और एकाग्रता में कठिनाई हो सकती है।
भूख लगने से आपको रात में सोने में परेशानी हो सकती है और नींद की गुणवत्ता कम हो सकती है।
यह विरोधाभासी लग सकता है, लेकिन रात को भूखे पेट सोने से वास्तव में वजन बढ़ सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि जब आप भूखे होते हैं, तो आप अगले दिन अधिक खाने की संभावना रखते हैं।