गर्मी का मौसम आते ही ठंडे पानी से नहाने की इच्छा बढ़ जाती है। ठंडे पानी से नहाने के कई फायदे हैं, जिनमें शामिल हैं:
ठंडे पानी से नहाने से रक्त प्रवाह में सुधार होता है। यह रक्त वाहिकाओं को सिकोड़ता है, जिससे रक्त हृदय की ओर तेजी से बहता है। इससे रक्तचाप और हृदय गति कम होती है।
ठंडे पानी से नहाने से मांसपेशियों में दर्द से राहत मिलती है। यह मांसपेशियों की सूजन और दर्द को कम करता है।
ठंडे पानी से नहाने से तनाव कम होता है। यह शरीर को एंडोर्फिन नामक रसायन छोड़ने के लिए प्रेरित करता है, जो तनाव को कम करता है और मूड को बेहतर बनाता है।
ठंडे पानी से नहाने से वजन घटाने में भी मदद मिल सकती है। यह शरीर को अधिक ऊर्जा जलाने के लिए प्रेरित करता है।
ठंडे पानी से नहाने से नींद में सुधार हो सकता है। यह शरीर को तापमान को कम करने में मदद करता है, जिससे आपको बेहतर नींद आती है।