आज के समय में डायबिटीज एक आम बीमारी बनती जा रही है। यह एक ऐसी बीमारी है जो शरीर में रक्त शर्करा (ग्लूकोज) के स्तर को प्रभावित करती है। डायबिटीज दो मुख्य प्रकारों में होता है: टाइप 1 और टाइप 2।
यदि आपके परिवार में किसी को डायबिटीज है, तो आपको भी इसका खतरा ज़्यादा होता है। टाइप 1 डायबिटीज आनुवंशिकी और पर्यावरणीय कारकों के संयोजन से होता है, जबकि टाइप 2 डायबिटीज मुख्य रूप से आनुवंशिकी से होता है।
अधिक वजन या मोटापा टाइप 2 डायबिटीज के खतरे को काफी बढ़ा देता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि मोटापे से शरीर इंसुलिन का उपयोग कुशलतापूर्वक नहीं कर पाता है।
नियमित व्यायाम न करने से भी टाइप 2 डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता है। व्यायाम शरीर को इंसुलिन का उपयोग करने में मदद करता है और रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित रखता है।
असंतुलित आहार, जिसमें बहुत अधिक प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, रेड मीट और चीनी होती है, टाइप 2 डायबिटीज के खतरे को बढ़ा सकता है।
धूम्रपान करने से टाइप 2 डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता है। धूम्रपान इंसुलिन प्रतिरोध को बढ़ाता है और शरीर की क्षमता को कम करता है
जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है, टाइप 2 डायबिटीज का खतरा भी बढ़ जाता है। 45 वर्ष से अधिक आयु के लोगों में टाइप 2 डायबिटीज होने की संभावना अधिक होती है।