पानी जीवन का आधार है, और यह हमारे शरीर के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि पानी पीने का भी एक सही समय होता है? जी हां, एक्सपर्ट्स के अनुसार, कुछ समय ऐसे होते हैं जब पानी पीना हमारे स्वास्थ्य के लिए विशेष रूप से फायदेमंद होता है।
सोने के बाद, हमारा शरीर डिहाइड्रेट हो जाता है। इसलिए, सुबह उठकर खाली पेट एक गिलास पानी पीना बहुत फायदेमंद होता है। यह हमारे शरीर को हाइड्रेट करता है, पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है, और रक्तचाप को नियंत्रित करने में भी मदद करता है।
भोजन से 30 मिनट पहले पानी पीने से हमें कम खाने में मदद मिलती है। यह पेट को भरा हुआ महसूस कराता है, जिससे हम अधिक भोजन नहीं करते हैं।
व्यायाम करने से पहले और बाद में पानी पीना बहुत महत्वपूर्ण है। यह शरीर को हाइड्रेट रखता है और मांसपेशियों में ऐंठन को रोकने में मदद करता है।
सोने से एक घंटे पहले पानी पीना फायदेमंद होता है। यह रात में बार-बार पेशाब जाने की आवश्यकता को कम करता है, और नींद की गुणवत्ता में भी सुधार करता है।