कब्ज एक आम समस्या है जो हर उम्र के लोगों को प्रभावित कर सकती है। कब्ज के कारण पेट में दर्द, सूजन, और भारीपन महसूस होता है। कब्ज से बचने के लिए कई घरेलू उपचार हैं, जिनमें से एक है रात में कुछ खास चीजें खाना।
दही में प्रोबायोटिक्स होते हैं जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। दही में मौजूद लैक्टिक एसिड पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है और कब्ज से राहत देता है।
केले में फाइबर होता है जो मल त्याग को आसान बनाता है। केले में मौजूद पोटेशियम भी पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करता है।
अंजीर में फाइबर और प्रोबायोटिक्स होते हैं जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। अंजीर में मौजूद एंजाइम पाचन क्रिया को बेहतर बनाते हैं और कब्ज से राहत देते हैं।
अलसी में फाइबर और ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। अलसी में मौजूद लिग्नन भी पाचन क्रिया को बेहतर बनाते हैं और कब्ज से राहत देते हैं।
त्रिफला एक प्राकृतिक जड़ी-बूटी है जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करती है। त्रिफला में मौजूद एंजाइम पाचन क्रिया को बेहतर बनाते हैं और कब्ज से राहत देते हैं।