उत्तर भारत में कड़ाके की ठंड: शीतलहर से परेशानी बढ़ी, कश्मीर-हिमाचल में बर्फबारी का दौर
उत्तर भारत में कड़ाके की ठंड और घने कोहरे ने जनजीवन को प्रभावित कर दिया है। दिल्ली, उत्तर प्रदेश, राजस्थान और बिहार सहित कई राज्यों में लोग शीतलहर से परेशान हैं। हिमाचल और कश्मीर में बर्फबारी ने ठिठुरन और बढ़ा दी है। मौसम विभाग ने इन परिस्थितियों के मद्देनजर अलर्ट जारी किया है।
दिल्ली-एनसीआर में ठंड और कोहरा
दिल्ली में रविवार को आंशिक बादल छाए रह सकते हैं। सुबह के समय स्मॉग और मध्यम से घना कोहरा रहेगा, जिससे दृश्यता पर असर पड़ेगा। अधिकतम तापमान 21 डिग्री और न्यूनतम 10 डिग्री रहने का अनुमान है। अगले सप्ताह पश्चिमी विक्षोभ के सक्रिय होने के कारण हल्की बारिश हो सकती है।
कश्मीर और हिमाचल में बर्फबारी
गुलमर्ग और अन्य ऊंचे इलाकों में बर्फबारी से जम्मू-कश्मीर में तापमान गिर गया है। कई सड़कों पर यातायात ठप हो गया है, जिनमें अनंतनाग-सिंथनटॉप-किश्तवाड़ रोड और मुगल रोड शामिल हैं। मौसम विभाग ने 20 से 23 जनवरी के बीच और बर्फबारी की संभावना जताई है।
परामर्श दिया गया है कि तेज रफ्तार से वाहन न चलाएं और पहाड़ी सड़कों पर यात्रा से बचें।
स्वास्थ्य पर ठंड का असर
ठंड के दौरान शीतलहर के कारण हृदयाघात का खतरा बढ़ सकता है। डॉ. बीएल वर्मा के अनुसार, कम तापमान के कारण हृदय को रक्त पहुंचाने वाली धमनियां सिकुड़ जाती हैं, जिससे रक्त संचार प्रभावित होता है। यह स्थिति हार्टअटैक का कारण बन सकती है। मधुमेह के मरीजों में साइलेंट हार्टअटैक का खतरा अधिक होता है।
शीतलहर से बचाव के उपाय
- शरीर को गर्म कपड़ों से ढककर रखें।
- नियमित रूप से 30 मिनट का व्यायाम करें।
- बीपी और शुगर का स्तर नियंत्रित रखें।
- छाती में दर्द या असामान्य लक्षण दिखने पर तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
