पपीता एक स्वादिष्ट और पौष्टिक फल है, जो पोषण से भरपूर होता है। यह साल भर आसानी से मिल जाता है और कई स्वास्थ्य लाभों के लिए जाना जाता है।
पपीते में पपेन नामक एक एंजाइम होता है, जो प्रोटीन को तोड़ने में मदद करता है और पाचन प्रक्रिया को तेज करता है।
पपीता में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो कब्ज से राहत दिलाने में मदद करता है। सुबह खाली पेट पपीता खाने से आपका पेट साफ रहता है और आपको कब्ज की समस्या नहीं होती।
पपीता में मौजूद फाइबर न केवल पाचन को तेज करता है बल्कि यह आपके पेट को भी लम्बे समय तक भरा रखता है।
पपीता में मौजूद विटामिन ए और एंटीऑक्सीडेंट त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। यह त्वचा को पोषण देता है और झुर्रियों को कम करने में मदद करता है।
पपीता कम कैलोरी वाला फल होता है और इसमें फाइबर की मात्रा अधिक होती है। इससे आप जल्दी भरा हुआ महसूस करते हैं और अस्वस्थ खाने की आदत कम हो जाती है।